Malurt är en gammal ört med massor av hälsolöfte - här är vad du ska veta innan du försöker det

Ja, just det. Malört. Din go-to supplement.


JK. Såvida du inte är väl insatt i traditionell kinesisk medicin, har malör (även känd som qinghao) förmodligen inte mycket namnigenkänning. Till att börja med är det en ört med en stark bitter smak. Det är också huvudingrediensen i vermouth och absint, den alkoholhaltiga dryck som är ansvarig för den vilda klubbscenen i Flickor resa.

Växten har använts medicinskt i tusentals år, med registrerade användningar i Romerriket samt under Han-dynastin i Kina. Traditionella användningsområden inkluderar behandling av malaria, hjälper till att växa hår och till och med främja en längre livslängd. Nuvarande forskare undersöker dess potentiella effekt vid behandling av sjukdomar som Crohns sjukdom och malaria. Och även om forskning är sparsam och mer kliniska mänskliga försök behövs, finns det några möjliga malmfördelar som gör det värt att ha på din växtradar.

1. Det kan hjälpa till att stimulera matsmältningen

Traditionellt har malör använts för att hjälpa till med matsmältningen, och en liten studie från 2014 fann bevis för att stödja denna praxis. Kontrollgruppen på 14 deltagare drack vatten blandat en placebo med socker, medan 12 personer drack vatten blandat med ett malörsextrakt (ytterligare 12 intaget vatten med gentian, en annan bitter ört). Studien antyder att intag av malm framkallar svaret i kefalfasen, AKA hur din kropp svarar på nervsignaler som säger att det är dags att äta (det är därför du saliv när du ser, luktar eller smakar mat). Detta svar leder också till ökad mag-enzymproduktion, vilket skapar bättre förutsättningar för matsmältningen. Detta genomfördes emellertid på en liten grupp människor och ytterligare forskning behövs.

skicka läskvitton

2. Det kan hjälpa till med smärtbehandling

En liten randomiserad, placebokontrollerad klinisk prövning antyder att malurt har potentiella antiinflammatoriska och smärtlindrande fördelar, eftersom patienter med artros rapporterade signifikanta minskningar i smärta efter att ha tagit 150 mg malurtekstrat två gånger dagligen under en 12-veckors period, enligt studie författare. Studieförfattare noterar att dessa fynd är preliminära och att ytterligare forskning krävs.


3. Det kan hjälpa till att hantera symtom på Crohns sjukdom

Forskning är definitivt blandad om den här. För patienter med Crohns sjukdom kan SedaCrohn (ett örttillskott tillverkat av malör) öka livskvaliteten och påskynda läkningen, enligt respektive studier som genomfördes 2007 och 2010. (I 2007-studien fanns en 'nästan fullständig remission för 65 procent av folket i malurtgruppen, jämfört med bara 15 procent av placebogruppen.) Och en metaanalys 2015 av 27 studier drog slutsatsen att malurt var effektivare än placebo för att sätta Crohns patienter i remission och hålla dem där. En nyare metaanalys 2017 av 29 slumpmässiga kontrollstudier drog emellertid slutsatsen att växtbaserade läkemedel inte var särskilt effektiva för att uppnå eller bibehålla klinisk remission för Crohns, och att ytterligare studier är motiverade. Whiplash, mycket? Om du är intresserad av att utforska det här alternativet, se till att du konsulterar din läkare.

4. Det har lovat som en malariabehandling

En ugandisk gemenskap observerades 2012 efter att forskare fick veta att de förlitade sig på malörte för att behandla malaria. Forskare drog slutsatsen att det var effektivt för att förhindra flera episoder av malaria. Och en fallstudie från 2017 fann malurt (specifikt tabletter gjorda av torkade blad av växten) användbara för att behandla läkemedelsresistent malaria som en sista utväg. Men Memorial Sloan Kettering Center varnar för att människor som får återinfekteras med malaria är mer troligt med malör än med konventionell antimalariemedicin. Det är därför det inte ska användas på egen hand för att behandla malaria; Världshälsoorganisationen rekommenderar artemisininbaserade kombinationsterapier, som inkluderar att ta artemisinin (ett derivat av malör) tillsammans med ett godkänt läkemedel mot malariat.


Den stora fångsten med malör

Du vet hur det i början av stuntvideor vanligtvis finns en stor ansvarsfriskrivning som säger människor, 'Prova inte här hemma. Ja, detsamma kan sägas om malör. Ört kan ha några allvarliga potentiella biverkningar, inklusive hepatit, hörselnedsättning och hudutslag. Memorial Sloan Kettering Cancer Center varnar också mot malurt om du är epileptisk eftersom det till och med kan orsaka krampor och röra med effekten av antiseizurläkemedel. Det bör inte heller tas av kvinnor som är gravida eller ammande - det betraktas som en abort, vilket innebär att det kan orsaka missfall eller aborter.

För personer som är intresserade av fördelarna med malurt bör de inte prova på egen hand innan de söker råd från sin läkare eller en kvalificerad herbalist. De kan hjälpa till att bedöma om det är något som är värt att ta, och se till att det inte interagerar med någon medicin som en person tar för andra hälsotillstånd. Örtan har någon allvarlig potential - vilket innebär att den inte bör tas lätt.


Vill du veta mer om medicinska örter och svamp? Möt reishi och ashwagandha.

glykolsyra kroppsskrubb